Diabetes Care：每天睡眠时间变化仅至少1小时，代谢异常风险就有可能增加27%！

一项科学研究将点状REM来透过与细胞内妨碍联系了起来：不遵守规律的就寝间隔时间和起床间隔时间会使人不够容易患上糖尿病、高胆、心肌梗死、黄疸和其他细胞内妨碍。事实上，睡觉间隔时间和REM总额每不确定性1小时，一个人经历细胞内异常的风险将上升将近27%。科学研究由国家心、肺和血液科学研究所（National Heart, Lung, and Blood Institute，NHLBI）资助。“许多现在的科学研究称，REM不足与糖尿病、糖尿病和其他细胞内妨碍高风险两者之间有联系，”文章写作者、波士顿Brigham和妇女儿童医院网路台北帝国大学的统计学家Tianyi Huang真是。“但我们对REM不规律、REM周期和日复一日的高不确定性性的影响密切相关。我们的科学研究表明，毕竟一个人的REM量和其他境遇形式环境因素，每晚每上升一个小时的REM差异（睡着间隔时间或REM总额）就会使细胞内妨碍效应成倍上升。”科学研究人员清查了2003年参与NHLBI颈动脉粥样硬化多民族科学研究（MESA）的45至84岁男性和女性，对参与者透过了中间值为6年的科学研究，目的是找出REM连续不断与细胞内异常两者之间的联系。为了确保对REM间隔时间和低质量的合理量度，参与者都配带了密切REM情况的腕表（可连续监测7天），还记录了REM日记，并对有关REM习惯和其他境遇形式和身心健康环境因素的标准清查清查结果采取行动了表示。参与者在2010年至2013年陆续已完成了体动黑匣子一小，随后清查科学研究一直到2016年至2017年。NHLBI国家REM障碍科学研究中心主任Michael Twery博士真是：“合理指标和大而多样的样本量是这项科学研究的绝对优势。这项科学研究不仅着眼于当前的环境因素，而且也有基础性分析，使我们能够评估点状REM来透过是否与未来的细胞内异常有关。”科学研究人员假设关联假定，而清查结果也证明确实如此。就寝间隔时间和REM间隔时间差异较大的个体细胞内难题的发生率较高，在调整了大约REM间隔时间后，这些关联仍然假定。在6.3年的随访中，科学研究对象出现细胞内妨碍的情况也与之相符。基础性近期，REM间隔时间和就寝间隔时间的不确定性对细胞内功能障碍发展不具备可预见性。根据写作者的真是法，这提供了一些支持点状REM和细胞内功能障碍两者之间因果联系的确凿。REM间隔时间不确定性将近一小时的参与者不够有可能是非意大利人美国人、非白班工写作者、前列腺癌，并且他们的REM周期多数不够短。他们也有较高的癫痫状、总氧气摄入和REM呼吸暂停指数。然而，上升REM间隔时间或睡着间隔时间不确定性与多种细胞内和随之出现的难题（如低HDL胆、高腰围、血压、总三酯和空腹血糖）密切相关。“我们的科学研究结果表明，持续保持规律的REM间隔时间对新陈细胞内有某种程度，”合著者、Brigham和妇女儿童医院REM和昼夜节律妨碍部的高级医师Susan Redline美国哈佛大学真是。“这一信息将非常丰富当前细胞内性疾病的卫生保健策略，主要仅限于促进充足的REM和其他身心健康的境遇形式。”原始出处：Huang, T., Redline, S. Cross-sectional and prospective associations of actigraphy-assessed sleep regularity with metabolic abnormalities: The Multi-Ethnic Study of Atherosclerosis. Diabetes Care, 2019 DOI: 10.2337/dc19-0596