学会保健才能预防月经不调

月经是成年女性独有的正常生理现象，它对女性保持正常的生理功能和新陈代谢都有10分重要的意义，但它也很容易遭到1些因素的影响而致使月经不调，那末，女性朋友若想预防月经不调的话，就应学会自我保健。

1、压力。

正值生育年龄的女性，如长时间处于压力下、生闷气或情绪不佳，会抑制下丘脑垂体的功能，是卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。

2、贪凉。

女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，致使卵巢功能紊乱，可引发月经量过少，乃至闭经。

3、电磁波。

各种家用电器和电子装备在使用进程中均会产生不同的电磁波，于人体会对女性的内分泌和生殖性能产生坏影响，致使内分泌紊乱，月经失调。

4、便秘。

便秘可能会引发女性月经紊乱。直肠内大便过度充盈后，子宫颈会被向前推移，子宫则向后倾斜。如果长时间反复产生子宫后倾，阔韧带内的静脉就会受压而不顺畅通，子宫壁会产生充血，并失去弹性，引发腰痛、月经紊乱。

5、滥用药。

滥用或常常大量使用抗生素，对女性而言可能致月经失调、不排卵、闭经。由于这些药物抑制、伤害了人体本身的抵抗力，致使了机体功能障碍。

经过以上的介绍，您知道应怎样进行自我保健了吗?广大女性朋友无妨学习1下自我保健的方法，这样才能帮助自己保持身体健康。

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