痛经痛得厉害要怎么办

女性痛经往往与生活习惯也有很大的关系，平时饮食作息不规律可直接导致体内内分泌失调，造成女性体内湿气较重，淤血堆积导致痛经。但有些也有可能是遗传的原因，这些女性在来月经的时候身体会出现严重不适，甚至起不来床，更有痛经严重者也有可能会导致不孕，那女性痛经应该要怎么办呢？

1、对于平时痛经的女性，在月经期间应该注意腹部保暖，厉害的话可适当用暖水袋放在腹部以缓解疼痛，但也要注意温度，不要烫伤皮肤，并且可以辅助按摩来缓解腹部疼痛，同时也要注意休息。也可以在痛经期间多做点瑜伽动作来缓解疼痛，在腰后垫个枕头也是可以缓解疼痛的。

2、女性在月经期间也应该要注意饮食营养合理，千万不要吃生冷，辛辣刺激的食物，以免加剧痛经程度，可以多吃些暖性食物，多喝生姜红糖水也可以缓解疼痛，并且也要注意经期卫生，以免引发其他疾病。也应该多吃些补血气的食物，像山药，大枣，桂圆，猪肝等。补充体内所流失的东西。

3、平时会痛经的女性在日常生活中应该注意自己的饮食习惯，以及生活作息规律，不能熬夜，避免引起体内内分泌失调，这也是引起痛经的重要原因，并且经期也要注意自己的个人卫生，以免带来其他疾病，如果痛经厉害的话，应该及时去医院就医，在医生的指导下调理。

最后，如果痛经厉害，要多加注意休息，增加腹部保暖，多喝温开水或红糖水来缓解疼痛。避免使用生冷，以及辛辣刺激的食物以免加重疼痛。并且平时注意自己的生活饮食规律。避免熬夜引起体内内分泌失调，对身体不利。