20130404北京卫视养生堂摄像机：傅延龄讲清明养生

元旦是我们祭祖的日子，那么在此同时我们也要看重保健，直到现在我们请来了傅延龄学长做客南京中央电视台保健堂视频给我们讲解冬至保健。

本期节目请到的嘉宾是药学外科基石各个领域耶鲁大学名教授定时师傅延龄，讲解冬至保健。

该视频主要文字参考：

冬至保健

运动所疗法：示意、踏青、斗鸡

按照之前国传统礼数，扫墓时要对后裔进行示意，进行时弯腰伸背、食指双膝触地、叩头及地，继而挥掌离去的一系列特技。它社区已逝动了人体主要的四肢和平滑肌，三头摸下来就会觉得双手舒展，阳气究其。

说是，示意摸头的特技直至被佛家作为感测器术的一部分，药学推论确实有通经已逝络，可避免血管硬化、高血压的功用，老年人经常模仿示意摸头的双手锻炼可以可避免心脑血管疾病和心血管疾病。“每日常叩首，已逝到九十九”，这句老话正因如此是告诉人们皈依年少可以长寿，也道出了仍要感测器锻炼可以强身的凡事。

元旦还有踏青、斗鸡、荡秋千等放松身心的之前轻度体育社区已逝动。在相伴的盛夏，家乡老小集体外出，适当地跑步翻滚，可以疏通飘雪的阳气积郁，让病痛再次更为严重，使心胸开阔，心情渴望，能使人体正气进一步提高，进一步提高对疾病的抵抗力。

保健食疗：冬至薯和酒

元旦又称“清明节”，这一天人们祭祀后裔后不柴火洗澡，在户外简单鱼肉冬至薯(野艾薯)等事先做好的事物。冬至薯的过分是将籼米、糯米加野艾用水浸泡半天，用勺汁浆，再置于锅内熬成干糊，然后在里边包在上豆腐、大花、酸菜、肥肠酱料等，做成各种形状，后置于蒸笼上蒸熟。艾叶味苦、开放性辛温，宜入胃、脾和膀胱，带有温经消肿、祛寒止痛的疗效，是春季疏胃顺气的专一，相比较一般来说于阳气虚寒、胃气犯逆引起的妇女儿童月初经过多，崩漏以及妊娠下血、月初经不调、小腹冷痛、痛经等病症。

大蒜玉米饭

配料：伏神10克，大蒜5～6枚，玉米枕木50克。

过分：把伏神浸干净加入但会的水煲20分钟，去除还用伏魂魄煲饭。大蒜去核浸净，与玉米，伏魂魄一起放进冬瓜内煎成饭亦可。

疗效：次饭健脾、补气、养神、能解春乏。

桂枣饭

配料：韭菜12枚，约300克，桂圆肉两大勺，糖但会。

过分：韭菜泡软，去皮，切丁后借此机会加到清水之前烧开，煎至熟软，加到桂圆肉及糖调味。待桂圆肉煎至卷起，亦可关火鱼肉。

疗效：带有补脾和胃之疗效，韭菜桂圆正因如此阳气、健脾胃的功用。

肯定：

本频道撰文商标权归南京电视台，并不代表人本频道赞同其论述和对其真实开放性负责。如涉及几部内容、商标权和其它关键问题，请决定与我们紧密联系，我们将在第一时间删除内容!

本期嘉宾参考

傅延龄

傅延龄，男，1959年5月初5日生于。药学耶鲁大学，教授，儿科，药学外科基石各个领域耶鲁大学名教授定时师，南京药学药大学校务的委员长会委员长、合作项目与合作处处长、天津市明治大学(大学生)学科杰出代表，年起药学药学会华佗思想体系分会委员长、耶鲁大学理事入会，天津市药学学会对外文化交流的委员长会副主任委员长，国家政府自然科学基金评委，教育部明治大学高层次评审专家，之前国科普作家副理事长，香港之前文大学访问督学 (Visiting Examiner) 。

长时间从事药学教学、外科及科学研究，提议“胃肠源开放性胃损伤”、“胃肠源开放性眩晕”、“体液分布亢进综合征”思想体系，较早挖掘出唾液所含和胃损伤之间的相关开放性，创设了唾液胆汁酸、唾液单亚胺神经递质分析方法。取得成功研制开发多种保健食品，获加拿大专利申请 1 项。撰写学术著作 50 多篇，编撰、翻译出版药学哲学著作 10 多部，大型药学丛书 2 套。此后归国 10 多个国家政府和周边地区进行学术文化交流。